Con qué frecuencia ir al gimnasio para subir masa muscular
La mayoría de personas tiene la creencia equivocada de que para poder ganar masa muscular y lograr un cuerpo musculoso y definido deben pasársela todos los días en un gimnasio.
Nada está más lejos de la verdad. Una de las principales maneras de aumentar masa muscular es permitiéndote tener suficientes días de descanso intercalados en tu período semanal de entrenamiento. Esto es totalmente indispensable para dejar que tus músculos se recuperen, que se reparen y crezcan. Si no les das sus respectivos días de descanso a la semana, tus músculos no se van a recuperar y tampoco van a crecer… Los músculos crecen durante el descanso, ¡así de simple!
Es muy importante que entiendas esto: Si lo que tú estás buscando es lograr un incremento realmente efectivo en el volumen y definición de tu musculatura, entonces sólo debes ejercitarte 3 ó 4 veces por semana como máximo, NO MÁS… Sobre todo si eres de las personas que sufren para lograr que sus músculos se desarrollen.
Ahora que ya conoces la importancia de darle a tu cuerpo el descanso adecuado para permitir que tus rutinas de ejercicio produzcan en ti un verdadero impacto muscular, en este artículo también quiero hablarte de otros motivos importantes por los que solamente debes entrenar esa cantidad de días a la semana. Así que vamos a ello. Sigue Leyendo →
Ejercicios para el Abdomen. En este artículo quiero mostrarte 5 rutinas muy sencillas pero que son muy efectivas para tonificar y fortalecer los abdominales por medio de una serie de repeticiones que debes realizar en el tablero inclinado.
